خرید فالوور اینستاگرام خرید لایک اینستاگرام قالب صحیفه
خانه / نگرش و مهارت مادری / زمانی برای بیداری

زمانی برای بیداری

یکی از دغدغه های همیشگی مادران در هنگام خواب شب، بیدار شدن برای نماز صبح است. مادرانی که یک روز پرمشغله را پشت سر گذاشته اند و اکنون که با خستگی به بستر خواب آمده اند، می دانند که احتمالا تا صبح نیز بارها باید برای رسیدگی به فرزندان از خواب برخیزند و در دمادم صبح، حالتی شبیه به از هوش رفتگی را تجربه خواهند کرد!

در ادامه راهکارهای عملی و امتحان شده ی چندین مادر با تجربه را برای رفع این دغدغه با هم مرور خواهیم کرد:

۱- کوک کردن ساعت رومیزی و تنظیم ساعت موبایل برای فواصل مختلف زمانی و با نواهای زنگ متنوع

۲-گذاشتن ساعت، موبایل یا کنترل تلویزیون که آن را کوک کرده اید در جایی دور از دسترس تا برای خاموش کردن آن مجبور به بلند شدن از جایتان بشوید.

۳- میل کردن شام سبک

۴- استفاده از روانداز سبک و پرهیز از زیاد گرم کردن اتاق برای سهولت در بیدار شدن

۵- به همسر خود بسپارید شما را صدا بزند (البته در صورتی که خسته تر از شما نباشد و خواب ایشان سنگین تر نباشد ) و یا از فرد دیگری بخواهید که با تلفن یا پیامک زدن بیدارتان کند .

۶- به توصیه برخی از علما، برگزاری دو وعده نماز غیر از نماز صبح در اول وقت، اقامه نماز صبح در اول وقت را تضمین می کند.

٧. اهمیت بیشتر به امور عبادی و گذراندن روز با حال و هوای معنوی بیشتر، می تواند موجب افزایش میل و اشتیاق درونی برای برپایی نماز صبح گردد

٨- در صورت امکان خواب زود هنگام شب و موکول کردن برنامه های آخرشب به زمان اول صبح

٩- اگر زمان خواب شب تان خیلی دیر شده است و تا اذان صبح مدت کمی باقی مانده، می توانید تا اذان صبر کنید و خود را بیدار نگه دارید و پس از اقامه نماز بخوابید.

١٠- در هنگام خواب، خالصانه و عاجزانه با خداوند گفتگو کنید و از خود او بخواهید که به شما توفیق نماز صبح بدهد و در وقت مقبول، بیدارتان کند.

در آیات قرآن و روایات اهل بیت ع هم توصیه های متعددی برای بیدار شدن در وقت های به خصوص آمده است که در اثر بخشی آنها شکی نیست :

در بیدار شدن سفارشی

پیامبر گرامی اسلام (صلی الله علیه و آله و سلم) فرمودند:
کسی که می خواهد در ساعت خاصی از خواب برای نماز صبح بیدار شود، هنگامی که به رختخواب برود رفت این دعا را بخواند:

اللهمَّ لا تُوْمِنّی مَکرَک و لا تَنْسنی ذِکرَک ولا تَجْعَلْنی مِنَ الْغافِلین اَقُومُ ساعَهَ کذا و کذا»

به جای کذا و کذا هر ساعتی را که می خواهد بلند شود، ذکر کند.

خداوند فرشته ای را محافظ او قرار می دهد تا در همان وقت او را بیدار کند.

مکارم الاخلاق، ص ۵۶۳

و همچنین در توضیح آثار آیات قرآن آمده است که :
هر کس هنگام خوابیدن ، آیه آخر سوره کهف را بخواند، هر ساعتى که بخواهد از خواب بیدار مى‏شود:
قُلْ إِنَّما أَنَا بَشَرٌ مِثْلُکُمْ یُوحى‏ إِلَیَّ أَنَّما إِلهُکُمْ إِلهٌ واحِدٌ فَمَنْ کانَ یَرْجُوا لِقاءَ رَبِّهِ فَلْیَعْمَلْ عَمَلاً صالِحاً وَ لا یُشْرِکْ بِعِبادَهِ رَبِّهِ أَحَداً (کهف/۱۱۰)
(تفسیر نور الثقلین)

مطلب پیشنهادی

زمانی برای شکستن قانونها

یکی از چالش­هایی که والدین در سفر با آن مواجه می­شوند، پایبندی به قوانینی است …

پربازديد ترين ها

مقلوبه

بایگانی‌ها

دسته‌ها

اطلاعات